Se tonifier tout en s’amusant avec un gros ballon… Les exercices se font assis, à plat ventre, à genoux… sur le ballon, accessoire vedette. Les exercices sont inspirés de la méthode PILATES qui exige une concentration mentale plus importante que dans d’autres disciplines de fitness. Chaque mouvement est contrôlé par la pensée ce qui place la technique dans la catégorie des exercices mind-body ou le corps et l’esprit.
